Ha batho ba fihla lilemong tse bohareng, masapo a lahleha habonolo ka lebaka la mabaka a sa tšoaneng.Matsatsing ana, motho e mong le e mong o na le tloaelo ea ho itlhahloba 'meleng.Haeba BMD (ts'ebetso ea masapo) e le ka tlase ho SD e fapaneng e tloaelehileng, e bitsoa osteopenia.Haeba e ka tlase ho 2.5SD, e tla fumanoa e le lefu la ho fokola ha masapo.Mang kapa mang ea kileng a etsa tlhahlobo ea ho teteana ha masapo oa tseba hore e ka thusa ho lemoha lefu la ho fokola ha masapo, ho thibela ho robeha kapele, le ho lemoha phello ea phekolo ea lefu la ho fokola ha masapo.
Mabapi le ho teteana ha masapo, ho na le maemo a joalo:
BMD e Tloaelehileng: BMD ka hare ho 1 kheloha e tloaelehileng ea moelelo bakeng sa bacha ba baholo (+1 ho -1SD);
BMD e tlase: BMD ke 1 ho ea ho 2.5 ho kheloha ho tloaelehileng (-1 ho -2.5 SD) ka tlase ho tekanyo ho bacha ba baholo;
Osteoporosis: BMD 2.5 ho kheloha ho tloaelehileng ka tlaase ho moelelo ho bacha ba baholo (tlase ho -2.5SD);
Empa ka lilemo, boima ba masapo bo fokotseha ka tlhaho.Haholo-holo ho metsoalle ea basali, ka mor’a ho khaotsa ho ilela khoeli, litekanyetso tsa estrogen lia theoha, metabolism ea masapo ea ameha, matla a ho tlama k’halsiamo masapong aa fokotseha, ’me tahlehelo ea khalsiamo ea masapo e bonahala haholoanyane.
Ha e le hantle, ho na le mabaka a mangata a ho lahleheloa habonolo ha masapo.
(1) Lilemo: Nako ea bocha ke nako e nang le masapo a phahameng ka ho fetisisa, a fihla tlhōrōng ha a le lilemo li 30. Joale e fokotseha butle-butle, 'me ha u ntse u hōla, u lahleheloa ke ho feta.
(2) Bong: Sekhahla sa ho fokotseha ha basali se phahame ho feta sa banna.
(3) Lihomone tsa botona le botšehali: Ha estrogen e lahleha haholoanyane, le ho feta.
(4) Mokhoa o mobe oa bophelo: ho tsuba, boikoetliso bo fokolang haholo, botahoa, khanya e sa lekaneng, khaello ea khalsiamo, khaello ea vithamine D, khaello ea protheine, sarcopenia, khaello ea phepo e nepahetseng, phomolo ea nako e telele ea bethe, joalo-joalo.
Botenya ba masapo bo khuts'oane bakeng sa ho teteana ha masapo.Ka ho eketseha ha lilemo, ho tla ba le mabaka a sa tšoaneng a ho lahleheloa ke khalsiamo 'meleng, ho fokotseha ha masapo, ho bonolo ho lebisa ho osteoporosis, fractures le maloetse a mang, haholo-holo ho basali ba postmenopausal.Hangata ho thata ho lemoha lefu la masapo, 'me ha le nkoe ka botebo ho fihlela ho robeha ho etsahala,' me sekhahla sa ho robeha se tla eketseha selemo le selemo ka ho mpefala ha lefu lena le sekhahla sa bokooa se phahameng haholo, se amang bophelo ba batho ka ho teba.
Leha tlhahlobo ea ho teteana ha masapo e se e fumaneha lipetleleng tse kholo naheng ea heso, ho ntse ho e-na le batho ba bangata ba etsang litlhahlobo tsa 'mele hobane ba sa utloisise mokhoa o itseng oa ho hlahloba ho teteana ha masapo kapa ba na le ho se utloisisane ho itseng mabapi le tlhahlobo ea ho teteana ha masapo, 'me qetellong ba tlohela tlhahlobo ena. .Hajoale, li-densitometer tsa masapo tse tloaelehileng 'marakeng li arotsoe ka mekhahlelo e' meli: matla a mabeli a X-ray absorptiometry le ultrasound absorptiometry.Ho boetse ho bonolo haholoanyane ho hlahloba masapo a masapo sepetlele.Ke tšepa hore boholo ba metsoalle ea lilemong tse bohareng le e hōlileng e tla ela sena hloko.
Teko ea boima ba liminerale ea masapo e sebelisa matla a mabeli a x ray absorptiometry scanning ea bone ea densitometry (https://www.pinyuanchina.com/dxa-bone-densitometry-dexa-pro-i-product/) kapa ultrasound bone densitometer (https://www. pinyuanchina.com/portable-ultrasound-bone-densitometer-bmd-a3-product/) ho lekanya dikahare tsa masapo a motho, Ka hona, e ka ahlola matla a masapo a motho, le ho fumana ka nepo hore na ho na le lefu la masapo le tekanyo ea eona, kahoo e le ho etsa tlhahlobo ka nako le ho nka mehato e sebetsang ea thibelo le kalafo.Tlhahlobo ea pele ea 'mele le ho hlahlojoa ke ntho ea bohlokoa haholo,' me kamehla u lokela ho ela hloko boemo ba masapo a hau.
Joang ho eketsa letsoalo la masapo letsatsi le letsatsi?Etsa lintho tse tharo tse latelang:
1. Ela hloko tlatsetso ea khalsiamo lijong
Lijo tse molemo ka ho fetisisa bakeng sa tlatsetso ea calcium ke lebese.Ho feta moo, khalsiamo ea sesame paste, kelp, tofu le shrimp e omisitsoeng le eona e phahame haholo.Hangata litsebi li sebelisa letlalo la shrimp ho e-na le monosodium glutamate ha li pheha sopho ho finyella phello ea calcium supplementation.Sopho ea masapo ha e khone ho tlatsetsa k'halsiamo, haholo-holo sopho ea Laohuo eo batho ba bangata ba ratang ho e noa, ntle le ho eketseha ha li-purines, e ke ke ea tlatsetsa k'halsiamo.Ho phaella moo, ho na le meroho e meng e nang le calcium e ngata.Meroho e kang rapeseed, k'habeche, khale, le celery kaofela ke meroho e tlatsetsang k'halsiamo e ke keng ea hlokomolohuoa.U se ke ua nahana hore meroho e na le fiber feela.
2. Eketsa lipapali tsa ka ntle
Etsa boikoetliso bo eketsehileng ba ka ntle 'me u fumane khanya ea letsatsi ho khothalletsa motsoako oa vithamine D. Ho phaella moo, litokisetso tsa vithamine D li boetse li sebetsa ha li nkoa ka mokhoa o itekanetseng.Letlalo le ka thusa 'mele oa motho ho fumana vithamine D ka mor'a ho pepesehela mahlaseli a kotsi.Vithamine D e ka khothalletsa 'mele ho monya ha k'halsiamo, ea khothalletsa tsoelo-pele e ntle ea masapo a bana,' me ea thibela ka katleho lefu la ho fokola ha masapo, ramatiki ea ramatiki le mafu a mang a maqheku..
3. Leka boikoetliso bo boima
Litsebi li ile tsa re tsoalo, botsofali, maloetse le lefu le ho tsofala ha motho ke melao ea tsoelo-pele ea tlhaho.Re ke ke ra e qoba, empa seo re ka se etsang ke ho liehisa ho tsofala, kapa ho ntlafatsa boleng ba bophelo.Ho ikoetlisa ke e 'ngoe ea litsela tse atlehang haholo tsa ho fokotsa botsofali.Ho ikoetlisa ka bohona ho ka eketsa ho teteana ha masapo le matla, haholo-holo boikoetliso bo boima.Fokotsa ho ata ha mafu a amanang le botsofali le ho ntlafatsa boleng ba bophelo.
Ha motho a fihla lilemong tse bohareng, masapo a lahleha habonolo ka lebaka la mabaka a sa tšoaneng.Ke habohlokoa haholo ho ela hloko boemo ba hau ba masapo ka nako leha e le efe.Ho bohlokoa haholo ho hlahloba khafetsa masapo ka ultrasound absorptiometry kapaX-ray absorptiometry ea matla a mabeli.
Nako ea poso: Oct-09-2022